Yoga tranquilo y calmado: Recostarse en la rendición

Yoga Tranquilo: Rendido en Rendirse está diseñado específicamente para reducir el estrés, calmar el sistema nervioso y aquietar la mente. La mayoría de las posturas se realizan cerca del suelo, ya sea sentado, reclinado o sobre una mesa, con sostenimientos más largos que permiten que el cuerpo se relaje profundamente en cada estiramiento. Algunas sesiones pueden ser completamente reclinadas o completamente sentadas, lo que facilita la participación desde una cama, una silla o con almohadas y cojines. Siempre se recomiendan ajustes para satisfacer las necesidades físicas y energéticas individuales.

En el mundo acelerado de hoy, es normal sentirse inquieto durante las sesiones más lentas con sostenimientos más largos y momentos de silencio. Algunos pueden sentir la necesidad de inquietarse o abandonar las posturas antes de tiempo; esto es simplemente parte de la adaptación a un ritmo más suave. Con el tiempo, aceptar estos momentos puede conducir a una mayor calma, una mente más tranquila e incluso a un mejor sueño.