Γιόγκα ματιών και μασάζ | Μάθετε να ανακουφίζετε από την καταπόνηση και την κούραση των ματιών

Υποφέρετε από καταπόνηση των ματιών από το να κάθεστε πολύ μπροστά σε έναν υπολογιστή; Τα μάτια σας κουράζονται από τα πολλά social media; Χρειάζεται να στραβοπατήσεις για να δεις πράγματα από μακριά; Οι συνταγογραφούμενοι φακοί σας προκαλούν πονοκεφάλους;

Εάν οποιαδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις (ή οτιδήποτε παρόμοιο) ισχύει για εσάς, τότε αυτό το εργαστήριο γιόγκα ματιών και μασάζ είναι για εσάς.

Σας προσφέρουμε την ευκαιρία να μάθετε να ανακουφίζετε από την καταπόνηση και την κούραση των ματιών σας και να βελτιώνετε την όρασή σας φυσικά με ασκήσεις γιόγκα ματιών και τεχνικές μασάζ σε αυτό το Εργαστήριο.

Αυτό είναι ένα μάθημα γιόγκα, γι' αυτό θα ήθελα να επισημάνω ότι παρόλο που θα επικεντρωθώ στις ασκήσεις γιόγκα ματιών και στις τεχνικές μασάζ κατά τη διάρκεια του χρόνου μας μαζί, υπάρχουν τρία σημαντικά στοιχεία των οποίων πρέπει πάντα να προσέχουμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής μας. Αυτά τα στοιχεία είναι η Asana (στάση), η Pranayama (αναπνοή) και η Dhyana (διαλογισμός). Είναι σημαντικό να διατηρείτε καλή στάση, να παίρνετε αποτελεσματικές πλήρεις αναπνοές και να δημιουργείτε και να διατηρείτε ένα ήρεμο μυαλό κατά τη διάρκεια της πρακτικής σας.

Δεν υπάρχουν απαιτήσεις για να παρακολουθήσετε αυτό το μάθημα. όλα τα επίπεδα είναι ευπρόσδεκτα! Αν και δεν υπάρχουν απαιτήσεις, σας συνιστώ να φοράτε άνετα ρούχα και να έχετε ένα ποτήρι νερό και ένα υγρό πανί στο πλάι για χρήση στο τέλος του εργαστηρίου. Η ζωή είναι απρόβλεπτη, αλλά σας συνιστώ επίσης να βρίσκεστε σε έναν ήσυχο χώρο χωρίς περισπασμούς κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, αν είναι δυνατόν. Συνιστώ επίσης η προβολή της τάξης σε μεγαλύτερη οθόνη, όπως αυτή ενός υπολογιστή, φορητού υπολογιστή ή ακόμα και ενός ipad ή tablet, αντί για ένα τηλέφωνο, αλλά όχι απαραίτητο.

Ο στόχος αυτών των μαθημάτων είναι να σας διδάξουν τις ασκήσεις και τις τεχνικές που θα χρειαστείτε για να δημιουργήσετε τη δική σας προσωπική ρουτίνα ματιών γιόγκα που μπορείτε να εξασκήσετε όποτε και όπου θέλετε. Αυτό το μάθημα επαναλαμβάνεται, κάθε τελευταία Τετάρτη του μήνα, και κάθε μάθημα θα βασίζεται στο προηγούμενο μάθημα, εισάγοντας τουλάχιστον μία νέα τεχνική γιόγκα ματιών, μασάζ και βελονισμού κάθε μήνα για να την προσθέσετε στο προσωπικό σας ρεπερτόριο.