Yoga para el cuidado de la espalda

Tu columna vertebral alberga gran parte de tu sistema nervioso central. Esta clase te guía a través de movimientos deliberados para que tomes consciencia de cómo mueves tu columna vertebral y cómo mantenerla sana. Tus patrones de movimiento determinan la movilidad, y unos mejores patrones pueden reducir el dolor. La respiración y el movimiento conscientes hacen de esta una herramienta poderosa para fortalecer y mover tu espalda de forma segura y suave. Esta es una clase ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados y para cualquiera que busque darle a su espalda más amor, atención y cuidado.